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研究表明早上來杯咖啡好處多多

早晨咖啡快樂

咖啡可以降低患某些癌癥的風險,作為抗抑郁藥,降低患 2 型糖尿病的風險,并降低患帕金森病的風險。

這是很多人早上起來的第一件事,但早點喝杯咖啡能比擺脫疲勞更有益嗎?科學表明這是一個響亮的肯定!咖啡不僅能讓你保持警覺,還能讓你的身體得到很大的提升。那么,早上來杯咖啡能給你帶來什么好處呢?

咖啡降低某些癌癥的風險

盡管有些人認為,沒有證據表明咖啡含有致癌物質。所有的研究實際上都指向了相反的觀點:咖啡可以幫助預防癌癥??Х戎械母吆慷喾雍涂Х纫虮旧矶伎梢砸种瓢┘毎纳L??Х冗€可以刺激膽汁的產生并降低雌激素水平,從而降低患癌癥的風險。

咖啡可以作為抗抑郁藥

抑郁癥可能是一種使人衰弱的疾病,而且很難治愈。盡管腦細胞炎癥被認為在其中起作用,但抑郁癥的原因尚不完全清楚??Х戎械亩喾涌勺鳛榭寡趸瘎?,減少引發炎癥的氧化應激。研究表明,即使每天一杯也能改善癥狀,但喝得越多,得到的保護就越好。[2]

咖啡杯和豆子

咖啡不僅可以幫助您保持警覺:它還可以提供與癌癥、糖尿病、帕金森病和抑郁癥相關的健康益處。

咖啡可降低患2型糖尿病的風險

喝咖啡的另一個鮮為人知的好處是降低了患 2 型糖尿病的可能性。研究表明,單杯可以減少約 8% 的機會,喝得越多,機會就會增加至 30% 左右。益處被認為來自鎂和多酚,它們有助于調節葡萄糖代謝。

咖啡降低患帕金森病的風險

研究表明,含咖啡因的咖啡可以顯著降低晚年患帕金森病的風險。帕金森氏癥的主要原因是多巴胺水平低??Х韧ㄟ^保護大腦中產生這種激素的細胞來幫助預防疾病的發展。然而,咖啡因負責這種保護,所以不含咖啡因的咖啡不能提供同樣的好處。

雖然大多數人喝咖啡是為了增加能量和美味的味道,但它也提供了許多健康益處。最大的幫助來自適量飲用,每天大約 3-5 杯。然而,如果你的胃和睡眠模式可以應付的話,吃更多似乎沒有很多缺點!

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